FIT IN DEN WINTER

Der ASC Seiser Alm bietet folgende Kurse im Herbst an

➡️ „Pilates Matwork – Gesunde Haltung“ für Frauen von Anfänger bis leicht Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden die grundlegenden Prinzipien und Übungen nach Joseph H. Pilates vermittelt. Pilates ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining, das besonders die Körpermitte – Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – stärkt und so eine gesunde Körperhaltung fördert. Das Training kombiniert Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung.
Es besteht die Möglichkeit an einem kostenlosen Probekurs am 01.10. von 19:45 Uhr- 20.45 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Kastelruth teilzunehmen. Anmeldung hierfür bis einen Tag vorher.

➡️ „Fit in den Winter – Funktionelles Training“

Dieser Kurs basiert größtenteils auf einem Zirkeltraining und hat das Ziel, alltägliche Bewegungsabläufe zu optimieren. Durch spezielle Übungen werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer gestärkt. Alle sind herzlich willkommen, mitzumachen!

📝 Kursinformationen „Pilates Matwork – Gesunde Haltung“
Ort: Turnhalle der Grundschule Kastelruth
Zeit: Dienstags von 19 – 20 Uhr
Wann: 8. Oktober – 19. November, 7 Einheiten
Kursbeitrag: 120 € (110 € für Mitglieder Sportclub)
Leitung: Claudia Zeni
Mindestteilnehmerzahl erforderlich
Mitzunehmen sind leichte Sportbekleidung, evtl. Yogamatte, kleines Handtuch, Trinkflasche und Motivation!

📝 Kursinformationen „Fit in den Winter – Funktionelles Training“
Ort: Turnhalle der Grundschule Kastelruth
Zeit: Dienstags von 20:15 – 21:30 Uhr
Wann: 8. Oktober – 19. November, 7 Einheiten
Kursbeitrag: 120 € (110 € für Mitglieder Sportclub)
Leitung: Claudia Zeni
Mindestteilnehmerzahl erforderlich

📞 Anmeldung jeweils bis einschließlich
04. Oktober bei Claudia unter 333 2473378 oder via Mail an info@asc-seiseralm.it
Wir freuen uns auf eure Teilnahme 💪